我们都知道，女性在怀孕之后就会容易出现各种各样的症状，比如失眠、水肿以及口干等等。孕妇口干会感觉很不适，那么孕妇口干吃什么水果好呢?一起来看看下面这几种水果及相关的做法介绍。
孕妇吃什么水果好：莲雾
莲雾水分多且可利尿生津，排除身体毒素，是孕妇最好的止渴方。另外，莲雾中含钾离子可降血压，预防心血管疾病;含维生素B群丰富则能抗血管栓塞、减轻疲劳、预防心血管疾病，对孕妇都有很大的好处。
【资料图】
推荐食谱：莲雾肉茸
食材：莲雾2个、肉茸
做法：
将莲雾洗净，中心挖洞，塞进肉茸，旺火蒸10分钟即成。
此菜热量低，可减肥;又因甜度低，适合糖尿病患者食用，是台湾传统的名吃，称“四海同心”。
孕妇吃什么水果好：柑桔
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于孕妇口干、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎皆可。
推荐食谱：橘子胡萝卜水果沙拉
用料：橘子1个、胡萝卜1条、火龙果1个、梨1个、石榴1个、柠檬1个、香蕉少许、薄荷叶少许、苹果1个、千岛酱一瓶。
做法：
1、把橘子洗净切粒。
2、把剩下的材料也切丁取粒。
3、所有的材料混合，用千岛酱和匀摆盘即可。
孕妇吃什么水果好：梨
梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果，对缓解孕妇口干也有很好的效果。另外，梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管，对孕期有益。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
推荐食谱：润肺鸭梨粥
用料：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量。
做法：
1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。
2、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。
3、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。
孕妇吃什么水果好：苹果
苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效，适合孕妇口干食用。另外，苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外，保证孕妇体内水的平衡。
注意：由于苹果富含鞣酸，可能引起便秘而加重病情，心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
推荐食谱：雪耳苹果瘦肉汤
食材：苹果2~3个，雪耳20克，芡实、薏米各25克，蜜枣4个，猪瘦肉500克，生姜3片
做法：
1、苹果连皮洗净，切4片去心;
2、雪耳浸泡撕为小朵，各药材洗净，蜜枣去核;
3、猪瘦肉洗净，不刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煲沸改文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量为3～4人用。
孕妇吃什么水果好：甘蔗
蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。孕妇口干可吃甘蔗缓解，但要注意，甘蔗的糖分很高，孕妇应少食用，以免导致血糖升高。
推荐食谱：甘蔗牛奶
原料：甘蔗汁，牛奶。
做法：
将甘蔗汁与牛奶一起混匀即可。
功效：甘蔗汁性寒味甘，含有丰富的糖类、多种氨基酸、有机酸、纤维素及硒等，可滋阴润燥、清热解毒。牛奶甘平微寒，可益肺气、润肤、润肠通便，与甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大，此饮品可改善怀孕后期胎火大、口干、便秘等症状，亦可美白皮肤。
标签： 怀孕期间吃什么水果好
