(资料图)
1、落枕是指因睡姿不当、枕头过高或过低、风、寒、湿、寒引起的颈椎小关节脱位或颈椎肌肉软组织损伤而引起的颈肩疼痛。
2、枕头的高度一定要符合颈椎的生理曲线,不能太高也不能太低。
3、睡觉时,颈椎能保持正常的生理状态。
4、正确的睡姿主要是仰卧,也可以左右侧卧,而不是俯卧。
5、保证仰卧时枕头保持颈部的生理曲度,注意颈部保暖,避免受凉。
6、可以采取针灸、按摩、理疗、外敷活血膏、口服芬必得胶囊等方法缓解症状。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
(资料图)
1、落枕是指因睡姿不当、枕头过高或过低、风、寒、湿、寒引起的颈椎小关节脱位或颈椎肌肉软组织损伤而引起的颈肩疼痛。
2、枕头的高度一定要符合颈椎的生理曲线,不能太高也不能太低。
3、睡觉时,颈椎能保持正常的生理状态。
4、正确的睡姿主要是仰卧,也可以左右侧卧,而不是俯卧。
5、保证仰卧时枕头保持颈部的生理曲度,注意颈部保暖,避免受凉。
6、可以采取针灸、按摩、理疗、外敷活血膏、口服芬必得胶囊等方法缓解症状。
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